Beda warna, beda manfaat
Pasti
kamu taunya cuma kalau makan buah dan sayur lima porsi sehari bikin
badan kamu sehat. Yang mungkin kamu belum tau adalah sebaiknya buah dan
sayur yang dimakan setiap hari bervariasi. Makanya dikenal slogan “Five a day, the color way”,
untuk ngingetin kita akan pentingnya makan buah dan sayur dalam
berbagai warna untuk mendapatkan semua gizi dan hara yang terkandung di
dalamnya.
Buah
berwarna biru dan ungu membantu memperlambat proses penuaan,
meningkatkan daya ingat dan mengandung antioksidan yang dikenal bisa
mencegah kanker.
Buah dan sayur berwarna hijau menjaga penglihatan dan kesehatan mata, melawan kanker dan mengandung kalsium untuk tulang kuat.
Buah
dan sayur berwarna putih membantu menjaga kesehatan jantung, menurunkan
resiko kanker dan menjaga tingkat kolesterol dalam batas yang aman dan
sehat.
Buah
dan sayur berwarna kuning merupakan sumber antioksidan tinggi dan
membantu sistem daya tahan tubuh, fungsi jantung dan penglihatan serta
membantu menurunkan resiko kanker.
Buah dan sayuran berwarna merah meningkatkan daya ingat, menjaga kesehatan jantung dan mencegah kanker.
Jadi pastikan buah dan sayur yang kamu makan sesuai dengan “Five a day, the color way”.
sumber : http://asligabasi.com/2012/02/kekuatan-buah/
Tidak ada komentar:
Posting Komentar